在將你的身體照顧得比較好以後，經由與內在的造物主相會，以達成與神合一的下一步，就是控制你的情緒。不過這也只是去了解情緒是什麼而已。簡而言之，情緒就是內在移動的能量。
你可以控制這能量，你能讓這能量提升（Pro-motion）或降低（de-motion）
當你降低這能量—也就是將它移到最低層時—你就產生了一個負面情緒。當你提升它—也就是將它移到最高層—你則產生正面的情緒。
讓你的身體充滿活力的運動是提升你的能量的一個方法。你真的加速了這氣能量的震動，使它轉為經由你所表達外在的正面情緒。
冥想是提升你身體裡的生命能量的另一個方法。運動和冥想的組合是很具力量的。當這組合變成了你的靈性修煉的一部分時，你即創造了極大成長的可能性。
用這組合來提醒你是能控制的，所以依你的選擇來體驗和情緒吧！對許多人來說—沒錯，對大多數的人而言—這是個驚人的憶起。
情緒是你可以選擇的經驗，而不是你必須受制於它的經驗。這並不是大部分人都能夠了解的事。
你的肉體生活的外在環境並不需要與你性靈生活的內在經驗有任何關係。你並不需要免於受罪。在你的生活中，並不一定要沒有破裂或衝突，你才能得到平安。沒錯，真正的大師們是在破裂與衝突的面前體驗到平安的，並不是因為他們找到了避免破裂與衝突的方法。
這內在的平安是所有生靈所追求的條件和境況時，僅僅藉由了解你並非你的身體以及你所見的一切都不是真的，你就能達成這內在的平安。
記住，你們是生活在十個幻覺中的，並且了解是你們創造了這些幻覺，以及在它們之下的所有小幻覺的這個真理，因此你們才能判定與宣告、表達與經驗、變為與完成你們真正是誰。
我以前已跟你們說過許多次，現在我還要再跟你們說一遍：生命的一切都是禮物，以你們的眼光不管好與不好，一切都是完美的—是為了在你內、做為你，並經由你表達完美本身的完美機會之完美工具。
當你了解了這點，你將保持在一種持續的感激狀態。這就是說，你將會成長。感激的意義就是成長。當某個東西在增值時，它就會變得比它本來的更多。
沒錯，在任何的境況前，你都不只能選擇，因而控制你的情緒，你還能在遇見狀況之前就這樣做。那就是說，你能事先就決定你要如何響應你生活中的任何預期情況，你將如何讓你的能量移動—你的情緒將是什麼。
當你達到了這個層面的掌控，在你面對生活中任何非預期的情況時，你也就能夠做這些同樣的選擇。以這方式，你就能在和你的人生的外在幻覺達成協調下，決定你是誰，而非經由衝突。
在《與神對話》三部曲及《與神為友》裡，以及經由許多其他時候的許多其他來源，我已詳盡地解釋過如何能做到這點。這裡只是對於本來就如此的事做個提醒而已。
在憶起了解如何照顧身體及控制情緒之後，現在你可以準備轉到與內在造物主相會的下一步了。
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與神合一 Communion with God
作者：尼爾．唐納．沃許
譯者：王季慶
來源：http://www.shuimo.com/god5/God500.htm
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