摘譯自《兩性共舞：療癒與親密》
我是抹大拉的瑪利亞。我是你們的姐妹，與你們志同道合的人，帶著友誼，我來到這裡。我看著你們所有人。藉由內在之眼，我能夠感受到你們的心。因著你們的到來，我的心中充滿了喜悅。你們是旅者，帶著內在的火焰，帶著一顆尋覓之心，帶著願望，以及想要在這一時期輪迴於地球——進入你之生命旅途上的此時此地——的內在知曉，勇敢地踏上了輪迴之路。你們的靈魂做出了這一選擇。
請感受一下，感受心中的靈魂，你的靈魂。與源頭建立連結，它正是你的創造者，你之地球人格的創造者。於心中大聲地喊出你的名字，感受一下，你正是你之靈魂的受造者。你們是一體的，只不過你的靈魂參與所有的實相，而你的地球人格則主要聚焦於這一生，在此時此地，在肉身中，在這個物質實相。
靈性成長關乎於你與自己靈魂之間的互動。靈魂並非全知全能的。你之靈魂想要借助你，藉由你來體驗。你在這一生中積累與發展了一定的知識、經驗與本能反應，這對你的靈魂來說彌足珍貴，能夠助其學習與成長。反之亦然，你，輪迴為人的你，能夠受到靈魂的啟迪，因為它擁有你——深陷三維實相的你——較難抵達的智慧與知識源泉。
因此，靈魂與地球人格之間存在著一種互動。請敬重你之地球人格所具有的內在知曉。不要認為自己低於靈魂，你們之間的關係是平等的。
那麼，你之地球人格所具有的智慧又是如何彰顯的呢？如何與其建立連結？藉由你的情緒與你的腹部。心是你之靈魂的基座，如果你允許其進駐其中的話。心是你與“天堂次元”之間的橋樑，你來自於那裡，那裡是你的家。請與位於胸部中心的心輪建立連結，感受一下那裡的輕盈。如果你感覺心的周圍還是比較沉重，請繼續深入下去，前往核心深處，穿越物質性的層面，感受一下核心處的輕盈。一直深入下去，直至你感受到光。與此光建立連結。感受一下，你是如此地豐裕。你已在宇宙各處經歷過無數次的輪迴，有著如此豐富的經驗。這些經歷使你得以積累智慧，發展慈悲。它們屬於你，請接納它們。這些在光之天堂可以輕易體驗與獲得的智慧與愛，請接納它們，允許它們流入你的心中，就在此時此刻。不要拘謹，坦然地接納它們。
現在，在保持這種狀態的情況下，我邀請你將注意力沉入腹部。在你的腹部也有一個能量中心。這是你之地球人格所在的能量中心。好好地找一找，找到這個中心。自內而外地感受一下：“呀，那裡有一個地方，感覺好像是錨、基座或是能量中心。”將意識完全聚焦於那個地方，如此，你能夠感受到，那裡的氛圍與能量不同於心之層面。腹部層面的能量比較稠密、堅實，三維物質世界的能量特性更為顯著。相較於你最初極為熟悉的、輕盈的天堂能量而言，地球實相的能量較為沉重與稠密。帶著自身之光來到這裡，輪迴於地球，並非輕而易舉之事。
我想強調一下，腹部中心對於地球生活是必不可少的。請尊重並認真對待自己的腹部，以及蟄居在那裡的一切情緒。將其看作是你的心、你之靈魂的平等夥伴。否則的話，你的腹部會逐漸變得空虛荒蕪，毫無生機。若你試圖僅憑心靈能量在地球實相中彰顯自己，你會缺乏通往這一實相，以及活躍其中的一切能量的橋樑，缺少不可或缺的工具。
有意也好，無意也罷，你們中的許多人拒絕入駐自己的腹部能量中心。這是為什麼呢？為什麼想要逃離腹部，為什麼無法輕鬆自在地居於腹部？因為你們對腹部心存評判。沉入腹部中心的話，你們會在那裡遇到許多強而有力的能量。這些都是非常人性的情緒，比如恐懼、憤怒、絕望以及欲望、激情、希冀與渴望。這些能量都攜帶著強大的力量，而你們則對其望而生畏，因為它們可能會擊垮你們，使你們淹沒其中。對你們來說，停留在心靈層面顯得更為輕鬆自在。其中一個原因是，你們是高度發展的靈魂——你們高度敏感，帶著使命來到這裡，為將地球意識提升至心靈層面，提升為心靈意識而付出一臂之力。
這是你們感覺居於心靈更為自在的一個原因。除此以外，你們中的許多人還對地球實相心存抵觸。一些人還因著多次輪迴中所經歷的痛苦與暴力，而對腹部心存警惕，甚至是敵意。你拒絕再次臣服於這一實相。然而，你需要接納與尊重自己的腹部區域，因為它是通向輪迴於地球，將靈魂能量沉入地球實相，真正活在世間的橋樑。這是你最深層的願望，儘管這同時也會喚醒舊痛。為了能夠做到這一點，你要認真對待自己的情緒，就是說，不要認為它們“層次較低”，而是將它們看作指路明燈，為你指明方向的寶貴工具。
現在，讓我們一起來做練習。請再次回到你的腹部中心，然後喚請一位憤怒的女性出現。安住於腹部，並想像一位女性向你走來。她滿懷憤怒，而且她的憤怒顯而易見。也許她正在高聲嘶吼，亦或因為憤怒而滿臉通紅；也許她緊握雙拳，亦或氣憤地跺著腳。請允許她全然地表達自己的情緒。感受一下，憤怒的呐喊從她的腹部升起，沖過肺部、喉嚨和嘴，沖出雙唇。她受夠了！長久以來，她一直壓抑著強烈的情緒，如今這一情緒想要獲得釋放。她需要你的允准。你能否允許她這樣做？請感受一下這位女性內心的誠正與真誠。她釋放憤怒，並非想要傷害他人，這是她表達自己的一種方式。她試圖與自己的本質核心建立連結，因此她才高聲呐喊。藉由呐喊，她喚醒自己，以能找回業已迷失的那部分自己，將其帶回家。
你們所有人之內都攜帶著這種憤怒，這幾乎是不可避免的。因著來自家庭、教育體系、社會以及諸多前世的限制性影響，你內在某一強大、真實的部分遭到忽視。後果則是，心中充滿無力感，不敢展現真正的自己，害怕自身的力量，失去與自己的連結。
解放自己的第一步是，接納自身的憤怒，不再將其看作是無禮之舉，允許它的存在。從本質上講，它甚至不是攻擊性的能量，而是對“做自己”的深度渴望，對放下舊有負擔的深度渴望。僅僅在心靈層面上運作是無法從這些負擔中解脫出來的。你的心能夠看到並理解這一切，它了知事物的所有面向。舉例而言，假設你曾是暴力行為的受害者——無論施暴者為何人，心不僅會站在你的立場上思考，理解你，亦會站在施暴者的立場上思考，理解施暴者。心擁有普世之愛，這是其強大之處。然而，還有地球人格，心的承載者。地球人格曾備受傷害，在情感層面上飽受折磨，傷痕累累。想要讓自己從這些情緒重負中解脫出來，就必須要沉入腹部，覺知與接納蟄居在那裡的憤怒、無力感與憂傷，極度的憂傷。只有借助於這種方式，你的靈魂才能真正地沉入腹部層面。因此，如果你在日常生活中遇到自己內在的憤怒女性，請接納她，允許她表達自己。
日常生活中，感到惱火、氣憤或不悅的時刻並不鮮見。請認真對待它們。這非常重要，請認真對待它們！它無異於心之呢喃，也是你之本質核心與你溝通的方式。正是這些真實、鮮明的情緒能夠充分地讓你看到，你目前正處在人生道途的哪個階段，處於靈魂與地球人格共舞的哪個階段。請認真對待它們！接納憤怒，與其合作，就像與其他靈性力量合作那樣。和來自天堂的天使一樣，憤怒也扮演著指導靈的角色。這一情緒想要帶給你重要的訊息，關於“你是誰”以及“你需要做什麼”的訊息。
若想與憤怒建立連結，請允許這一情緒進入你的身體層面，以開放、中立的態度感受一下，這一能量會彰顯於你身體的哪個部位。任憤怒之波在你的體內湧動與擴散。現在，開始與自己感到氣憤的那一部分對話，允許出現在你面前的憤怒女性表達自己的感受。將聽到與感受到的一切都記錄下來，將它們轉譯成人類的語言。認真對待自己所感受到的一切，她對你說出或喊出的所有話語。問問自己，如何才能滿足她的需求。
接下來的問題則是，如何對待所獲得的洞見與資訊？又如何將它們運用於日常生活中？首先，憤怒是對你發出的信號，是你與自己溝通的一種方式。清楚地接收到它所帶給你的訊息，就可以將其轉化成走進外在世界的一步：對他人更加明確地表達自己的態度，在心中不情願的時候敢於說“不”。得到整合的憤怒，會導致與他人更加真誠的溝通，真誠地讓對方瞭解自己的感受。因此，“允許自己憤怒”與“將自己的憤怒肆意發洩在對方身上”是截然不同的。首先，你要於內在做工，就是說，接納並理解自己的憤怒，之後再轉向外在，問問自己想要做出哪些改變，並向外在世界表明自己的意願。
請不要忘記，生某個人的氣，同時也說明你在乎對方，否則你是不會生氣的。對於你根本不在乎的人，你是不會生氣的。無論這個人做什麼，都會如風一般飄過，不會真正地觸動你。因此，請記住，當你因某人而生氣的時候，你心中一定也有對對方的愛。如果你壓抑自己的這種憤怒，因為你覺得保持友好與理解的態度是更高更善的行為，那麼，你就切斷了與對方一半的連結。你對愛說Yes，對自己內在那真實的憤怒，對自己的地球人格說No。然而，你的地球人格並不是較低的那個“你”，其與充滿愛的那個“你”一樣，都是你。你，作為人，受到了傷害，感到痛苦。與對方分享這一面向也是愛的展現，充滿人性的愛。你讓對方看到，他或她的所言所行觸動了你。就是說，對方擁有觸動你的能力。這其實是一種褒贊。人們能夠本能地意識到這一點，能夠感受到你的真誠。事實上，你藉由表達憤怒來給予。你與對方分享自己所受到的觸動，讓對方知道你在乎他/她，這也是愛。
不過請注意，我所謂的“誠實地表達憤怒”指的是，清楚地表明自己的感受，自己的內心體驗，以及自己有多受傷。借助內在力量來表達憤怒並非譴責他人，將一切過錯都推在他人身上，責斥他人，或者故意傷害他人。憤怒是與對方開誠佈公地分享自己的感受。“憤怒”與“攻擊性”有著天壤之別。富於攻擊性的話，會想要傷害對方，使對方痛苦。長期壓抑自身的憤怒，往往會導致這種衝動。然而，純粹的憤怒是一種接地的能量，其目標在於重建連結，而非切斷連結。
最後，我邀請你再一次帶著全然的意識覺知沉入腹部。你的意識覺知是一個開放的空間，一個接納、歡迎卻不評判的空間。請帶著開放與好奇之心看一看居於腹部的一切，看一看那裡的情緒。感受一下，地球承載著你，她是你的母親。她協同創造了你的身體。感受一下位於脊柱底部的海底輪，靜靜地感受：地球是我的家。這裡歡迎我，歡迎我來這裡認知自己，綻放自己。
© Pamela Kribbe
（譯者：光之紫）
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