我想談談寂寞。
我相信這是大部分的人會有的狀況,感覺到寂寞,沒有被別人理解,彷彿排除在團體之外,無法被接納。就算跟別人聊天得很開心,但是停止說話之後,在熱鬧的場域裡,突然也會感覺到寂寞。
有的人很善於表現出討人喜歡的樣子,知道該迎合別人,或者說出什麼樣的話題,來引起別人的注意。但是,更像是偽裝,戴上了面具,成為別人喜歡的人。
有的人不懂怎麼討別人喜歡,害怕被傷害,所以要躲起來,最好不要被看見。可是沒有任何作為的自己,真是太痛苦了,於是反覆思考,反覆討厭自己,思維膨脹,悲傷難止。
或者,委屈自己。在人際關係中,持續的退後,潛在的認為別人就是會傷害自己,這是因為過去遭受了不太好的對待,被嚇壞了,以至於看似沒有主見,唯唯諾諾,彷彿每個人都是野獸要把自己吞掉。
我大致分成這三類型的人,都有深層的寂寞議題。
最主要的是,他們生活的環境中,沒有健康的大人引導他們「說出真心話,而不會被處罰。」甚至大人會更要求「你要看我的臉色,你要配合我,你閉嘴,你要聽我的指揮。」
他們在成長過程已經習慣把真實的自我壓抑,不能說話,不能思考,只能配合,以及觀察對方的反應。
可是,人都需要愛呀。
想要被疼愛,想要被看見,想要感覺自己是有活著的價值,所以渴望的凝視每個人的行為舉止,內心既想要愛,又害怕被推開,被處罰,這是非常矛盾的心情。
於是,很容易就會跟其他人建立不平等的關係,成為工具人,覺得自己只能退讓,或者只能配合,只能小心翼翼。他的自尊被塑造得太小,他也不知道該怎麼讓自己正常舒服的發展。
有時候,就只能花漫長的時間跟不同的人相處,幸運的人,會遇到友善的其他人引導自己,接納自己,願意傾聽他每一句話,使他能夠說出自己真心想要說的話,情緒不再委屈受困。
辛苦一點的人,沒辦法遇到有耐心的人,別人的自我太大,別人忙著證明自己,指揮其他人,對理解他沒有興趣,他也就繼續忍耐著跟這種人相處。因為這種控制狂跟他的原生家庭太像了,讓他以為這是愛。
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但是人際關係是雙方的責任,必須老實說,不是每個人都有時間去照顧/回應其他人,我們會預設旁邊的人都是大人了,大人要為自己負責,大人要做好自己的時間管理跟未來規劃。
社會的人際關係是殘酷的,但是至少,每個人都可以學習如何說話如何表達,練習溝通的技術,讓你在最短的時間內,清楚的表達自己的意圖。然後知道,有的人適合你,有的人不適合你。
有些人的拒絕,不代表討厭你,只是他覺得你們之間不適合。那你就去找其他人相處,把珍貴的時間放在尋找更適合的人身上。
甚至,不要對別人放有太多期待,因為當自己內心越感到寂寞,越想要找誰托付,這個切迫性,更像在找另外一個父母親來照顧自己,這對另外一個人來說並不公平。他並不是你的誰。
當人太想要獲得被關愛的時候,會預設,對方應該要怎麼照顧自己,對方應該要怎麼做,對方會怎麼想⋯⋯當自己滿腦子都在想著,別人「應該」要怎麼回應你,但他其實沒有的時候,自己可能會暴怒跟委屈。
你在預設別人應該對你好的時候,就試圖在控制這段關係跟操作這段關係了。
可是,沒有人喜歡被操作,沒有人喜歡被控制。
所以很多人感情之間,包含友情跟愛情,以及親情,當有一方非常渴望愛的時候,想要被愛的方式並沒有被完成,就會感到委屈寂寞,甚至暴怒抓狂,雙方激烈的打架,或者封鎖,雙方都受傷了,都沒辦法諒解這段關係。
另外,在無形層面,甚至因為太寂寞了,太想要被愛還有融入團體裡面,會大量的吸收環境負能量,以及吸收人們的負能量。因為別人很累,別人很煩躁,很自然地會排出不舒服的東西,然後保留對自己好的東西。所以如果內心有寂寞的人,也非常容易吸收其他人的負能量。我們是沒辦法抓住別人的正能量(陽氣)。
(除非你是阿飄啦,陰氣重重的。不然你幹嘛去吸收人家的陽氣咧?)
寂寞的人,一旦吸收別人的負能量,肯定更不舒服,更難過,更委屈,更痛苦,創造更多的壓力,然後又想要有更多的連結和期許,變成負面循環。
我都會鼓勵有寂寞議題的同學,可以請自己的寂寞出來畫畫。或者,邀請童年的自己,讓現在的大哥哥或大姐姐(現在的你)來一起畫畫。
既然寂寞是一種非常想要抓取的能量,那麼,當你照顧你的寂寞,你是在填滿這個空洞。也因為你知道這個寂寞是多麼的悲傷,多麼的想要愛,你會發自內心的去深愛這個悲傷而難過的自己。
寂寞很難在短時間內填滿,畢竟是太長期的空洞了。甚至這個寂寞,也包含靈魂的寂寞,靈魂覺得在地球上太孤單了,思念靈魂故鄉⋯⋯
但無論是什麼樣的寂寞,只要你願意照顧自己,你就在填補這個空洞:「我看見你了,我知道你,我懂你。而且我也願意愛你。」
當下的力量是很強大的,我曾經在照顧我的寂寞時,我感覺到當下我全心全意照顧的心意,是這麼的巨大,我甚至為我的愛感到驚訝無比。我不知道我有這麼大的能力,居然能夠救贖我自己的寂寞。
照顧自己的寂寞會哭泣,但可能不是現在的自己哭泣,而是過去的自己,長期被忽視的,躲在黑暗裡的自己被看見了,而感動的哭泣。偶爾也會感覺到,原來寂寞的壓力是這麼的巨大。而我會請地球,請源頭,請宇宙,陪我一起來照顧我的寂寞。
願意看見跟陪伴,實在很不容易,畢竟寂寞也意味著,我們長期忽視/分離某一個部分的自己,所以才會寂寞。
照顧自己,能帶動全新的循環,在黑暗中看見光。
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因為我對自己有一定的標準,其實從我寫文畫圖持續10年以上,就看得出來,我會要求自己維持生活習慣,我對自己很嚴苛,也是在後來幾年,我練習不要強迫自己在不舒服的時候工作。我總是會挑自己毛病,覺得哪邊做不好,我應該要做到更好。
這樣的我,還真沒想到,當我想要照顧自己時,我內心會有好大的愛,直到這份愛填滿我的寂寞。讓我感到自信,讓我感到安全,讓我感受到,我可以更坦然的表達我自己。
同學說,比起幾年前上課,我現在講話更輕鬆了,我說對啊,真的好多事情都需要練習。直到現在,我也在做各種的練習,輕鬆的練習,用享受的步調。
照顧自己不容易,也不習慣,至少從現在開始,我們每個人都可以為自己做點什麼。
每一刻當下,都是改變的力量。
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