在地球上輪迴使你陷入一個遺忘和幻相的深淵。然而，你也帶著一個純淨無垢的指南針：你的感受。忽略自身感受，會受到逐漸增強的負面情緒的困擾。經由接受情感，你會重新找到原本的感受指南針，並在地球上體驗喜悅和滿足。
親愛的朋友們，
衷心歡迎你們！你們一起在地球上形成通往新能量的橋樑，你們正在將靈魂能量導入地球，我願助你們一臂之力。在我生活在地球上的那個時期，我是先鋒，正如現在的你們一樣站在最前面，最先進入新的領域。今天我要以比喻象徵的形式講講你們正在進行的內在抗爭。
你們來到地球，就仿佛躍入一個深淵。想像你真的從天堂的邊緣跳下，縱身躍入海洋。因為你從很高的地方躍身而下，所以入水很深。你沉入又冷又黑的水底，不知自己身在何處。你迷失了方向，但是直覺告訴你要遊出水面。
水面上既明亮又溫暖，你開始向上遊動。你不會游泳，掙扎著擺動四肢，在某一時刻你感到自己開始向上遊動。遠處現出一點光，你越接近它，就越不容易迷失方向。
在某一時刻你將頭探出水面。你進行第一次呼吸，感受著美妙的放鬆和喜悅，一瞬間你意識到自己是誰。你仰望蔚藍的天空，深切地感受到：‘這是我的家，是我所來之處，我的源泉。’這次呼吸——象徵性地講——是你與心靈能量的第一次接觸。
首先你沉入‘自我’的能量之中——物質世界中的迷惑和幻相，直到在人生的某一處你接觸到心靈能量和無條件的愛。今天在場的所有人都已經體驗過這第一次呼吸，都曾經將頭探出水面，都曾經仰視過天空，看到且感到：這是我的家。然而，你依然經常沒有自信地在水中掙扎，難於將頭維持在水面上。你害怕再次沉入水下，再次失去覺知。
儘管如此，這第一次呼吸已經奠立了堅實的基礎。一旦你曾經將頭探出過水面，體驗到真愛的能量，你再也不想回到水下，它就像吸引你、邀請你的煉金藥。為了重獲這一能量和感受，你願意付出一切。只要你真正經歷過第一次呼吸，就會一直專注於一個目標：學會游泳，使頭一直保持在水面上。
今天我想講講將頭保持在水面上的方法，即與真正的你保持連接的方法，這‘真正的你’就是你的內在之光、你的神聖內核、天使的你等等，無論你如何稱呼它。真正的你源於對人類而言極難想像的巨大創造力，它就象一個浩瀚無際的空間，承載著充滿希望的深層寂靜，也充滿了無數的可能。一個強大的火力——創造的渴望——被封閉於這個空間中，你的靈魂渴望經由創造在物質形態中展現和體驗。
帶著靈魂的原始力量接觸地球是你的目標。開始這一生前，你希望將靈魂能量肉身化，為了它將帶給你和地球的喜悅。這是你輪迴的最高目標：將你的能量以肉身的形式與其他輪迴轉世的生命體分享，通過彼此之間的互動和交流體驗愛與合一。如何實現這一目標？又如何找到歸宿呢？
當你躍入深淵時，隨身攜有一個指南針，那就是你的感受。你在地球上輪迴時，受到肉身的限制，還有父母，他們以愛撫養你的同時也賦予你們各種限制性的信念和恐懼。你於內在有一定程度的迷失，因為你在物質實相中看不到自己原始的力量和美麗。然而，你確實帶有一個指南針，那就是你的感受。
感受是什麼？其實很簡單，對於撲面而來的一切，對於所經歷的一切，你的內在都有一個簡單的回答，YES或NO，吸引或排斥。你的內在總有一個覺知：某件事對你是好還是不好。最初你的指南針非常清晰純淨，然而隨著你的成長，尤其在易受影響的孩童時期，你接觸到很多新鮮事物，也接受了很多來自周圍環境的令人困惑的資訊。再複雜化一些，你還攜有來自某些前世的影響，它們使你在某種程度上形成了這一生的基本信念。事實上，你們再次回到地球以校正你們的指南針。
重要的是你再次與來自靈魂深處的初始的‘YES’和‘NO’建立連接，不再受周圍環境中恐懼或誤導人的資訊影響。這正是你們目前身處的抗爭。象徵性地講，雖然你們的頭在水面之上，卻感到有水流試圖將你拉下水面。
與內在感受建立連接，要從情感開始。在以前的傳導中，我曾經討論過感受和情感的區別（見《約書亞的傳導》第二部分：對情緒的處理）。感受代表你靈魂的聲音，情感則是你的內在小孩恐懼、憤怒和悲傷的呐喊。感受通過直覺對你講話，它們邀請卻不強迫你；情感則通過鬧劇和劇烈的身體感受來大聲呼喚，與之相伴的是迷失自己，失去對內在的覺知。
你對於什麼適於你的原始感受並非情感，它是平靜安寧的認知。如果這一內在指南針出現錯亂——這已發生在你們所有人身上——你的情感體會做出相應的反應。你越違背內心的感受，你的某些情感反應越強烈，你的情感幫你認識到‘你是誰’！同時，它們也會使你失去平衡，為你製造麻煩。
如果你長期忽略內在的感受和覺知，可能會越來越感到恐懼、緊張甚至驚慌，也可能會有越來越多的受挫感，越來越容易惱怒，或者開始憂鬱，感到強烈的孤獨和被遺棄感。無論如何，你因為否認內在的一些真實存在，在情感上感到困擾和筋疲力竭。
為了發現你否認和壓抑什麼，必須首先關注你的情感，它使你痛苦的同時，也是帶給你重要資訊的信使。走向內在，明確且誠實地面對這些情感，不怪罪於外在，不以外在的一切為藉口，這是最基本的。一旦你將情感上的反應看作是你自身的，看作你自己的選擇，就會重獲自由。看看你的日常生活中哪些情感模式一直反復地出現，選擇一個你目前正想解決的問題，走向內在，看看最常出現哪種情感。試著不帶任何評判地完全感受這一情感，認知它，讓它完全地展現。聆聽它，就象聆聽一個哭著請你幫助的孩童一樣。
事實上，你是被邀請守護一個孩童的天使。你內在的天使是感受指南針的攜帶者，她明晰地覺知‘什麼對你最好’。你迷惑的那部分，一直漂於情感的極端——如恐懼和憤怒——之上的那部分，是一個哭泣或呐喊的孩童。這個孩童尋求你牽引的手。通過認知和接受你的內在小孩，你會找回你的指南針，你的內在小孩可以準確地告訴你需要什麼。
如何才能聽懂內在小孩的話語？首先要認知且面對你的內在小孩和他的情感。這不是一件容易的事，需要誠實和勇氣以覺察你因何象一個憤怒、恐懼和不講理的孩童一樣反應。將自己不滿的原因歸於外在因素且怪罪他人相對來說更容易一些，這使你暫時感覺良好，是一種安慰，不過這是表象上的安全感。儘管你們喜歡被各種責任和義務轉移視線，從而不去關注那些沉睡的負面情感，被以這種方式壓抑的情感卻依然存在，在你真正地正視且徹底瞭解它們之前，不會被清除。
請靜下來，看看什麼使你感到困擾，你的內在小孩受困於何處。承認他，讓他訴說，邀請他表達他的情感，讓他完全地憤怒、恐懼或悲傷。重要的是，你于內在創造空間，讓你的內在小孩站出來展示自己。因為你不是那個內在小孩，你是承載和擁抱那個內在小孩的意識覺知。一旦你在心中為內在小孩創造空間，你的內在天使就會走上前臺照顧那個情感受傷的孩童。
這是自我療癒過程中的第二步。第一步是坦白地承認被掩藏的情感，第二步是充滿愛地接受這些情感。你向自己伸出援助之手，用理解和慈悲擁抱內心深處的恐懼和失望。你可以將正與你心中的黑暗情感——它代表你的陰暗面——抗爭的內在小孩引回你的內在天使，你最陽光最充滿愛的一面。如果你理解這一遊戲，就會擁有打開深度內在轉變之門的鑰匙。
如果你已經失去了與內在直覺——你的內在指南針的連接，就請拉起內在小孩的手以回到你的內在核心。像充滿愛的父母一樣，拉起他的手，給他機會展示深層的情感和無力感，告訴他你理解他，理解這些情感和痛苦。這是自我療癒。這不是讓你去解決內在小孩的問題，而是讓你看到且接受你的內在小孩，這是解脫的關鍵。只有在你不肯正視沉重的情感負擔，抵禦它，且認為它是負面的時候，它才會持續地使你痛苦。你以這種形式推開內在小孩，結果使他更氣憤、更悲傷或更恐懼。只有你邀請他來到你的近前，以理解和接納的療癒能量安慰他，他才會放鬆。一旦你對自身最難於接受的情感說YES，且毫不退縮地面對，就會釋放出一種原始力量，一種存在的力量，對‘所是’說YES的力量。這樣，你就接近了你原始的感受和知覺，這時，你恢復了內在指南針的功能。你越這樣做，越會有內在的答案來告訴你如何解決某一特定問題。你內心的寂靜之聲又開始發言。
水與情感關聯。在你們潛游大海的畫面中，你們與水抗爭，掙扎著將頭探出水面，從而不被水下的激流帶走。現在我請你們想像在一個寬闊的海面上靜靜地漂浮，想像你無所事事，只是靜靜地浮在水面上。現在你不再和水抗爭，請靜靜感受它如何承載著你。在你完全放鬆的狀態下，看看蔚藍的天空，讓它的美麗深深地浸入你。感受你周圍的一切，海的力量，天空的廣闊和照耀你的太陽的溫暖，體驗這個賦予你的無限空間。
這時你是一切的主人，你通過充滿平靜的內心與周圍的一切力量調諧。想像你現在翻轉身體開始遊動，順暢自如地遊著。你的身體正在如何運動？緩慢還是快速？潛入水中還是漂在水面？無論你如何遊動，感受體內的生命喜悅，感受你不僅是自己遊動，也同時被水推動，水流潺潺，溫柔地滑過你的身體。
這是自然的狀態，是完全可以出現在地球上的狀態。這就是所謂的‘跟從內在指南針’，當你不再與水抗爭，而是與它合作時，就會進入這一狀態。水代表情感，與情感合作的意思是你聆聽情感帶給你的資訊但不將它們當作絕對的真相。情感來自於你受傷的那部分，如果你任自己被情感淹沒，且將它們當作真相，你會得出各種關於人生的結論，這些結論會阻止你開始新的體驗。例如，當你感到憤怒，你的內在小孩認為周圍的人都是不可信的壞人時，你可能選擇把這個由情感引起的想法看作真相。而你的經歷又一次次地證明周圍的人確實是令你無法信任的壞人，因為你本就以這個觀念為基礎看待周圍的一切，你漸漸地形成一個對世界充滿諷刺和懷疑的看法。也可能你根本沒有意識到你的想法受情感痛苦的左右，你陷入憤怒的情感中，未與它保持任何距離。沒有內在的覺知來創造空間並幫你從正面角度看問題，沒有覺知告訴你：‘這是你對外在世界的反應，你自己選擇以憤怒作為反應，沒人強迫你這樣做。’一旦你在憤怒中認識到自己應付的責任，你就向光邁出了第一步，憤怒就能夠被療癒。
你試圖通過將情感絕對化成信念來控制它，例如‘人們是不可信的’、‘人生充滿了痛苦’、‘我無法一個人生活’等。承受不滿和痛苦仿佛更容易些，只要你能夠有所依賴，比如以某一外在因素為藉口來說明你為何如此不幸。儘管如此，這種減少痛苦的方式依然是一種自我折磨的形式，你用這一方式將自己淘汰。你於內在變得強硬，變得和你那些關於‘世界’和‘他人’的堅固信念一樣僵化。你的感受不再流動，你越來越受拘束和限制，最終在某種程度上‘心死’，以不再感到痛苦，你們很怕感受內心的情感和面對自己的脆弱。
儘管如此，這就是獲得內在解脫之路，且是唯一的一條路。你那攜有無數痛苦的內在小孩因此獲得解救。這是你充滿自發性的一部分，它期望在你允許的情況下為內心的情感敞開表達之門。如果你對內在的小孩伸出手說：‘來，讓我們一起耐心地看看到底發生了什麼事’，他就會放鬆，並將情感釋放出來。通過擁抱你的內在小孩，你就對所發生的一切負起責任。你聆聽他，與此同時，放棄你將一切歸因或歸罪於外在世界的需求。你不再對人生下結論，而是專注於你自身的痛苦和體驗，這才是你可以掌控和做主的事。
你越以理解來擁抱自己的情感，越會憶起你是誰：你是你的內在小孩的守護者、父母和天使。你並非毫無緣由地得到了他，他也不僅僅是你的負擔和麻煩。你的內在小孩也代表著你的力量、活力和生活樂趣。看看一個幸福的孩童閃耀著的光彩，散發著天然的喜悅和自發性，天使也無法與之抗衡！
你的內在小孩代表著你靈魂中最具創造性、探索性和進取心的一部分，正是經由內在小孩與天使的合作，你的靈魂在宇宙的創造之舞中進化。
這一創造之舞，愈是以充滿喜悅的方式於你的內在展現，生命之流將會愈是來自於你心靈深處的願望之泉。這會自然而然地發生，能夠幫助你在地球上展現心靈能量的人、環境和物質需要都會輕而易舉地出現在你的面前，無需任何抗爭。
我從內心深處向你們致意，在愛和純真中向你們伸出雙手。我們是平等的，我與你們沒有任何不同。我也曾經是人，曾躍入水中，也曾經歷過恐懼和黑暗。因為我深度地瞭解你們正在進行的抗爭，所以能夠看到你們的勇氣、美麗和溫暖，我來這裡是為了提醒你們也看到這一點，邀請你們珍愛並喚醒你們之內堅不可摧的光。
© Pamela Kribbe
（譯者：艾琦）
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