如你所是的部落格

我是大天使烏列爾，你們好！

你們每天所面臨的現實生活看似一陳不變，但是仔細的玩味其內涵卻是有很多變化的．因為即使外在的環境看似一樣，可是你每次面對的它的心卻是永遠不會相同的，因為你的內在情緒是流動的．

可不可以將情緒固定在某一種狀態之下，例如讓自己安定在較平穩的情緒當中呢？其實是可以的，但是這需要練習，長期的練習靜坐或是練習深呼吸是比較容易達到這種狀態，因為你在練習時，你體驗過那種寧靜，你就能夠把那種寧靜延伸到外在的狀態之中．

很多人在面對你們當今的生活，會有很多的不安跟焦躁，還有緊張，這些你們對應到外在環境所產生的情緒是來自你們的本能反應，所以你們往往會忽略到這些情緒，而讓它伴隨著你很長的一段時間，然而這些低頻的情緒，卻默默的幹擾的你身體的正常運作，最後導致身體產生一些相對的疾病，在緊張高壓的環境下，最容易出現的疾病就是消化系統跟循環系統的疾病或者精神疾病．

你平常花多少心力去觀察你的情緒呢？有些人可能對自己的情緒很敏感，所以很容易關照到自己的情緒反應，而很多人其實對自己真正的情緒反應非常的陌生，因為花太多時間跟３Ｃ產品共存了，往往過度專注手機上面，你們把對於情緒感受的覺知都隱藏起來了，這是不健康的．

你的身體有著很大的感知潛能，你要擴充這些感知潛能時，你必須要訓練自己對這些感知的覺受，首先就是要跟你的情緒做朋友，隨時注意一下自己的情緒對應著外在環境的反應，或者觀察一下自己的本能情緒的流動，當你注意到你的情緒高底起伏時，你就能衍生處理情緒的方法，這可以改變你情緒的穩定度．

通常情緒穩定的人並不表示他們的內在沒有情緒波動，而是他們對自己的情緒的感知度是高的，所以當有不好的情緒產生時，他們可以很快的察覺出來，也有能力去處理自己的情緒波動，不會讓不好的情緒延續很久，甚至去波及旁邊的人．

去感知你的情緒或許看來不是一門很深奧的功夫，但是從感知情緒到處理自己的情緒卻是需要一些功夫的，因為唯有靠著反覆的關照練習，你才能夠在比較短的時間內翻轉自己的低頻情緒，不會讓自己受到低頻情緒的困擾．

很多情緒障礙的患者，像憂鬱症的患者，一開始時根本沒有察覺出自己的內在低頻情緒，所以沒有及時處理，導致日後越來越嚴重，最後變成嚴正的情緒障礙，痛苦不堪．

所以建議你們，隨時感受一下自己的情緒狀態，用你的心和胃部的地方去接收一下你的情緒感受，讓自己的感知度慢慢的增強，不要再對自己的情緒無感了，因為情緒的高低起伏會影響著你的心情和人際關係，學著去做一個情緒的觀察者．

我是大天使烏列爾，我深愛著你們！

傳訊者：向光之羽

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