累，會讓人整體的感受變得很糟糕。身體的累是其次，反而是大腦的累最讓人消耗。
近年來我覺得頭腦太累的人，好像越來越多了？
身體下班了，但是大腦還沒有下班，整個腦袋都在想著一大堆亂七八糟的事情，和自己無關的社群議題，親朋好友的狀況，擔心未來的發展，整個大腦都在高速消耗中。
大腦累了就會想要吃甜的，吃炸的，想要吃高熱量的食物，腦速快也會在無形中想要吃冰的降溫。
可是晚上了，就是要休息了，每個人都需要有意識到，當回到家門的那一瞬間，也要把和自己無關的事情全部丟到門外。回到房間，今晚剩下的時間，就只想跟自己有關的事情，或者是等一下要準備的事情，像是要洗澡，想跟朋友聯絡關係，或者想一個人靜靜。要有意識的，觀察自己的頭腦正在進行什麼樣的思考？
我記得剛開始我接觸身心靈，當我透過其他老師和前輩，知道我是可以看到靈界的，不是我的幻想，然後Mulo又那麼清楚的在我旁邊，我好興奮到爆炸的，想知道好多的事情！
雖然我還是半信半疑的啦，只是腦中那麼多的『為什麼？』實在上天下海，到處都是！甚至我嘴巴問一個問題，大腦已經蹦出3456個相關無關的問題，問題可以一個接著一個串起來，有夠可怕！好奇是可以問不完的。
我還記得當時Mulo看見我爆炸的『為什麼』，祂很受不了的說：「我跟你講，如果你想要確保你訊息的真實性，首先你要做的，就是專心只想一件事情，專注的與我互動，而不是想法紛亂的一大堆。因為大腦最擅長的就是收集資訊還有分析內容，以及尋找各種問題和答案，來滿足對知識的理解。大腦太習慣擴充了，也像是積木一樣，容易拼拼湊湊，把相關資訊連結起來成為幻想。所以，未來如果我們要繼續合作的話，你要做的第一件事情，就是一次只想一件事。
「專心，一方面會減少你大腦的消耗，另一方面會提升你大腦的專注力，減少額外能量的分岔。一次只想一件事，會節省你非常多的力氣，還有跟我能量的互動，能做資訊上更精準的校對，使你能夠完整的接受我的意思，包含你跟其他靈界存有的互動過程，也能減少誤會跟錯怪。」
這個功課，真是折磨我好多個月，可能超過半年吧，都不知道怎麼度過的？因為Mulo隨時可以看到我大腦的想法，有時候我在那邊畫畫(做平面設計)做雕塑（工作），腦中開始想到其他的事情，Mulo冷不防地就說：「分岔囉，把注意力拉回來囉！」
天哪，我什麼話都沒有講出來，我的臉也都沒有任何表情，我只是思考稍微多了一點，Mulo就開始唸了。
反正祂隨時都會提醒我：「專心」，「你現在想太多了」，「現在這個時候應該只想什麼？」，「為什麼你要去想跟你無關的事情？」
所以十幾年前我就在練習，要怎麼一次只想一件事情⋯⋯祂全部都知道！一直在那邊挑我毛病！
連長老都忍不住說：「祢對小孩子好嚴格喔，她就像其他人類一樣本來就會胡思亂想啊？」
「人的大腦沒辦法無盡的消耗喔，她才20幾歲，過了30歲大腦就會開始大幅走下坡了，專注力的能力，一定要盡快學習跟控制好。如果等未來才練習，就得加倍努力，所以一定要趁現在把握好。」
Mulo超像嚴格的教官，後來我可以看到很多前世之後，嗯，我的靈魂確實是很變態又嚴格的教官，非常會搞死自己。
然後在身心靈這個圈子裡面待久了之後，我也對能量越來越熟悉，還可以看到其他身心靈人士說話的內容裡面，是真的有宇宙的能量，或者是大腦的能量。
我就發現對能量的熟悉過程裡面，是因為我對自己大腦的控制跟專注力提升了，我可以很清楚的去辨認能量的細節，而不會被能量裡面的雜質分心。
簡而言之，如果想要對能量有更顯著的分析跟理解，一定要先能夠控制自己的大腦——那就是練習專注，而且一次只想一件事情。
在生活上篩選跟你無關的資訊，只跟重要的親朋好友互動，要擔心的事情就會減少很多，煩惱的事情就算會出現，但因為能夠在當下全神貫注的解決，也不會有那麼多的懊悔跟情緒起伏。
大腦的思考就像是混亂的土石流，平常充滿雜質，石頭泥漿還有一大堆有的沒的鬼東西，無形中就是很大的壓力。有意識的訓練大腦放慢速度，只想重要的事情。
上班的時候就專心工作，下班之後就專心想著怎麼讓自己好好放鬆，或者怎麼跟親近的人和平相處，像是把思緒分門別類，將混亂的想法釐清，思考就彷彿水流一樣漸漸沉澱，感受到平靜跟清澈，情感上也不會這麼的紛亂了。
只是這個功課需要好多年的訓練，讓大腦從大量的土石流，變成中型的土石流，成為小型的土石流，慢慢地篩透，有練習才會進步，最後覺察思考成為時時刻刻習以為常的生活方式。
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現在回頭去看看以前的文章紀錄，我都覺得不忍卒睹（捂臉），好啦也知道那是我青春的一部分，也是透過比對才發現，好喔，我現在已經越來越習慣節省自己的身心消耗了，整體上就更正向了，比較少消極厭世。當我消極厭世的時候，通常是我肚子餓了，或者生理期要來了，沮喪還是會發生，但不會像以前那麼頻繁。
記得Mulo一直提醒我不要分心的時候，我其實還蠻痛苦的，又很不甘心的看其他身心靈文章和書籍，邊想：「為什麼其他的書跟前輩都沒有談到這種事？為什麼沒有講說專注，其實對靈界身心能量整合是有幫助的？難道沒有人可以幫我解答嗎？我幹嘛一直控制自己的想法呀，這真的好難啊。」
長老祂們才提示：「很多宗教倡導要背誦經文，研究經典，就是在訓練專注啊。」
（以前寫過很長一篇文章，關於修行，我就不重新寫了。）
我才恍然大悟，原來是這樣啊。
練習專注之後，才是入門的開始。祂們會提醒我更多觀察自己的起心動念，因為我的注意力已經集中了，我可以更快地發現問題出現在哪裡，重新判斷自己的選擇，諸如此類。
但是這些東西都只發生在你自己裡面，外面的人完全看不出來，外面的人只會看到，你的情緒變得穩定了，你比較不會發怒，好像修養提升了，還有創造力，工作能力都大幅提升了，氣色更好了這樣。
可是過程中，需要時時刻刻提醒自己專注，重新檢視自己內在的想法，這個過程，也只有自己才能鞭策，還真是沒有人可以幫你做到。
後來我才知道這個就是修行，練習該怎麼跟自己和平相處，讓自己的生命走向流暢的軌跡，減少過分內耗。
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總之，我這陣子很容易感受到環境的焦慮跟不舒服，還有人們大腦累積的壓力。
大部分人的壓力都是自己給的，大腦要求自己接受大量收集資訊，大量思考，想著有關無關的一大堆內容，可是太多了，讓我們太累了。真的沒有必要。
太累了會讓我們感覺很差，厭世，看自己還有看別人都不順眼，講出難聽話，做出後悔的事情，對未來充滿恐懼。
但其實你需要的就是好好休息，睡個覺，提醒自己，只思考跟自己有關的事，還有思考你能夠控制的事，你不能控制的事情就不用管，反正思考了也沒用。
把力氣用在你能夠改變跟執行的方向，也是在累積你的自信跟專注能力，讓自己好好生活著，累了就好好休息，習慣性想不停的人可以去看影片還有漫畫小說等舒壓的內容，玩玩遊戲，讓大腦可以暫時停止嚴格的自我批判。適當的娛樂活動是重要的。
2024年我出產的創作超級多，我一直想著接下來要做什麼，累了就去休息，明天再來把當天預計的事情做完，一件接著一件，如果出了什麼問題，那幾天就想辦法解決⋯⋯還有拒絕不必要的邀約，撥空和重要的人事物相處，讓力氣放在真心想要做的事上，也沒什麼時間自我批判和厭惡與恐懼，反正東西做出來就是了。
大概就這樣啦，不小心又寫好長了。
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