傳導：Michael Hersey
譯者：揚升傳導
我們收到了一些來自個人的問題，他們發現處理成癮是他們生活的一個重要部分。通常，這表現為伴侶或父母是酗酒者。這些人感受到了無助感，被迫試圖提供幫助，但又對事情永遠不會改變感到絕望。當別人帶給你們問題或你們覺得自己是他們行為的受害者時，第一個要注意的地方就是投射。無論你們在別人身上看到或判斷什麼，都是你們的。它顯示了你們對自己的信念和判斷。小我心會尖叫：「不！是他們，不是我！傾聽自我的想法只是繼續這個循環，確保不會有解決方案，也不會改變。任何解決方案的嘗試都將持續下去，毫無希望、無休無止且徒勞無功。挑戰的原因永遠不在你們之外；這總是在內在。
混淆因果關係是自我心智的標誌。當你們承認癮是你們的，它變成了一個全新的遊戲。現在你們可以問問自己你們對什麼上癮了。如果你們仍然堅信對方上癮了，你們就不太可能面對這個問題。在感知到酗酒的情況下，有些人沉迷於與酒鬼一起生活。成癮是一種模式反應，當一個人不接受他們生活中現在的情況。當然，這在酗酒者身上很容易看到。他們發現生活無法接受。憂鬱或其他不良情緒可以透過飲酒來緩解。成癮只是一種逃避；它正在使用某種技巧來不在當下。這是一種希望生活不一樣的表達。意識到拒絕自己的習慣會讓你們更容易看到自己的癮。你們可能會告訴自己，你們不像你們的伴侶那樣喝酒，所以你們不是癮君子。但你們是否拒絕伴侶原本的樣子，希望他們表現出不同的行為？這可能是你們的癮之一。你們不接受現狀。你們的大腦可能會問，只接受飲酒而不試圖阻止它可以嗎？到目前為止，你們的反對、你們的判斷有效果嗎？你們真的有能力改變現狀嗎？對你們中的一些人來說，這種情況已經持續了幾十年。你們所有的努力都失敗了。剩下的就是試圖做出改變的沉迷，而不是接受現狀。
讓我們把這一點從酒精和藥物等成癮的典型例子中剔除出來。任何你們為了逃避和接受當下而做的事情都是令人上癮的行為。假設你們有一種不舒服的感覺。你們可能會選擇冥想，因為根據你們的經驗，冥想可以讓你們超越不舒服的情緒，去另一個更平靜的地方。這是一種令人上癮的行為。儘管這項行動不會帶來與飲酒或藥物相同的健康問題，但它與它們一樣，並不能「解決」問題。它只是暫時避免它。感情會回來的。選擇逃避不舒服感覺的習慣將會持續下去。緩解只是暫時的。你們每個人都有自己的成癮選擇，以避免自己不想看到的事情。有些人去散步、訓練或跑步，或吃東西。
真正面對生活中的惡魔會是什麼樣子的呢？首先，它可能意味着清空頭腦中關於這種情況的想法。思想是一種癮。理解的需要是一種癮。放棄這種心理活動。你們無法阻止一個想法進入你們的腦海，也無法選擇下一個想法。你們可以選擇不去想即將到來的事情。你們可以停止追隨這些想法或按照這些想法採取行動。你們可能會因疏忽而讓他們挨餓。如果不是靈性活動，注意力會去哪裡呢？你們的意識會轉向你們想要逃避的感覺。你們可能對這種感覺有一個標籤或名稱。它可能是憤怒、嫉妒、絕望、沮喪或焦慮。放棄定義；不要給它命名。不要把它當作一個東西，把它放在盒子裡。相反，問問這種情緒現在如何在你們的身體中表達出來。你們有什麼感覺呢？注意身體的哪個部位感受到這些感覺。他們像什麼呢？不要試圖擺脫它們或以可能更舒服的方式改變它們。甚至放棄任何願意面對感情會讓你們感覺更好的想法。
上述所有警告都是為了幫助你們避免成癮行為。小我心智想要選擇任何東西，而不是與現狀在一起，所以你們的工作只是接受或面對那裡的東西，並充分體驗它，沒有任何其他議程。當你們充分體驗這些感覺時，當你們全神貫注於它們時，你們會注意到它們發生了變化。除了你們的存在和意識之外，現在沒有什麼是不變的。發生的變化不是由於你們的關注。改變是自然的過程。你們的注意力只是讓你們意識到運動。如果你們試圖用你們的頭腦來解釋、理解或改變這種感覺，你們就會失去你們現在所感受到的東西，而只會牢牢地抓住以前的感覺。這並不意味着這種改變會減弱這種感覺。可能會增加；它可能會轉移到你們身體的其他部位。再說一遍，你們唯一的任務就是保持身體的感覺，忽略你們的大腦試圖告訴你們的任何訊息。所以，你們坐下來，傾聽這些感受中存在的一切，就像你們坐着聽鳥兒的鳴叫、樹葉在微風中沙沙作響，或者遠處海妖的尖叫聲一樣。那些聲音就在那裡。你們不能讓他們消失。你們可以摀住耳朵，但聲音仍然存在。你們可以選擇上癮的行為，但感覺仍然存在。你們可以選擇體驗身體的充實感受，而不必求助於對不適的成癮思考模式。放棄定義和詞語。找出真正存在的東西並允許它存在。只要它想留在那裡，就讓它留在那裡。讓它變成任何它會變成的東西，不是因為你們希望它變成別的東西，而是因為這就是它的本質，你們很好奇它會走向何方。
讓我們回到之前談到的事情。我可以聽到你們中的一些人發出無聲的尖叫聲，因為我們可能會稱你們的冥想成癮而感到不安。冥想的功能是完全體驗和聆聽當下的事物，包括從你們內在的智慧、從你們的神聖自我聽到的指導。它不是用來與世隔絕或去一個欣快的地方。這又是一種成癮行為，即迴避行為。如果你們發現冥想是放鬆和愉快的，我絕對不會阻止你們沉迷其中。但我要求你們對自己絕對要誠實。你們來這裡的動機是什麼？你們用它來逃嗎？我們建議真正的冥想是放開心靈和思想，充分意識到當下正在發生的事情。你們所感受到的情緒有一個絕對的目的。頭腦想要弄清楚這種感覺是什麼。頭腦沒有能力做到這一點。我們可以說，頭腦的想法和信念負責觸發這種感覺。心如何能同時成為原因和解決方案？不可以。只能繼續攪渾水。頭腦無法打敗頭腦。你們只需學會如何不去注意它。你們的情緒反應很可能是對大腦認為正確的事情的反應。改變想法就像選舉新的領導人一樣。什麼都沒有解決。你們的冥想過程是接受周圍的每一種感覺和一切，不帶譴責或判斷。這不是要排除感情，而是要增強接待能力。真正的冥想不是主動的或指導性的，而是被動的和接受的。正如我們在先前的信息中所談到的，它正在調諧到神聖意志，而不是個人意志。你們不必改變主意；你們只需停止思考即可。你們不必改變你們的感受。事實上你們不能，而是你們要注意那裡有什麼。當頭腦開始停止製造有毒的謊言時，身體就會停止反應。同時，很高興知道這一點。傾聽你們的感受有巨大的好處。你們不能把火災歸咎於煙霧警報器。對你們的警報系統響起表示感激。你們的感覺顯示你們的思想正在崩潰。弄清楚這一切並不是你們的任務。你們只會傾聽感受並讓它們引導你們，而不是試着引導它們。跟着他們。他們不是問題。稱它們為解決方案更接近事實，但最深刻的事實是沒有問題。這是平衡心靈混亂的能量。傾聽這些感覺，讓它們帶你們去往他們想去的地方。那個終極的地方就在你們的內心深處。這是真正的冥想。
當你們釋放你們對頭腦的沉迷，你們透過試圖改變、忽視或擺脫它們來逃避感受的習慣時，你們的頭腦不會簡單地揮舞白旗並投降。它可能會玩以下一些遊戲。它可以透過宣稱你們的感受是好的和正確的來證明自己的感受，因為任何處於你們處境的人都會做出和你們一樣的反應。如果你們聽了這個，你們已經讓頭腦回歸並把注意力從感覺上撤回了。另一種心理遊戲是嘗試理解你們的感受。你們的思想也會試圖捍衛感情，一種與合理性密切的夥伴關係。你們可能會試着讓自己感覺正義，但引發這種情緒的人就是錯的。感情沒有好壞之分。他們就是這樣。喜悅和狂喜並不是好的感覺。試圖保持「好」的感覺，同時拋棄「壞」的感覺是心理遊戲的另一個例子。你們不可能成功地保留那些你們想要的人，就像你們無法成功地擺脫那些你們不喜歡的人一樣。充分意識到自己的感受並不能說明感受的行動或表達。任何表達你們的感受的需要都是一個想法。某些東西可能會自發性地爆發出來，但事實就是如此。注意這個表達，讓它成為你們現在的一部分（儘管它很快就會從那個階段退去）。你們可能會被引導採取行動，但不涉及任何決定。你們只是知道並去做，然後總是將意識回到當下。這些感覺是你們的。其他人沒有必要知道他們的存在。就像你們不太可能在繁忙的城市街道上進行冥想一樣，周圍有交通聲和行人吵鬧的聲音，面對你們的感受最好在一個安靜的環境中進行，並且不要涉及其他人。
現在讓我們繞一圈，回到最初的問題，這個問題涉及他人的成癮，而不是個人的成癮。當你們停止把投射投射到你們的伴侶或其他人身上，並自己承擔起成癮的責任，並按照我們在本消息中討論的方式處理它時，有趣的事情就會發生。有趣的事情總是發生在當下。我想提醒你們，你們的工作不是尋求結果，而是接受正在發生的一切。目標不是結束你們伴侶的酗酒。所需要的只是你們要面對正在發生的事情以及從你們身上引起的任何感受。當你們沉浸在這些情緒中時，也許你們會注意到伴侶的變化，也許你們不會。那並不重要。重要的是你們內心正在發生什麼。遠離你們的想法，這樣你們才能注意到現在發生的事情。無論它是什麼，它都不是靜態的。現在是不斷變化的。堅持下去。當你們對自己承擔全部責任時，你們會逐漸意識到你們不對你們的伴侶負責。當你們停止評斷自己時，你們也會停止評斷他人。當你們完全明白一切，並且接受自己在遊戲中的角色，注意到自己的癮症所在並為自己擁有權力的地方承擔責任時，可能會發生以下兩種情況之一。一種可能是，你們接受伴侶原本的樣子，無論他們是否戒酒，並且不再受到負面影響，並被引導繼續維持這段關係。另一方面，你們可能會感到被引導離開這段關係，並意識到那面鏡子不再是必要的。這些不是正確和錯誤的決定，事實上它們不是真正的決定，而是變得顯而易見的「知道」。除此之外，沒有任何行動或指導是永遠的；現在是這樣。你們的工作永遠是你們自己。當你們傾聽並照顧自己時，你們就是在照顧世界。當你們不照顧自己時，你們就沒有為任何人服務。注意當下的感受。停止對抗正在發生的事情，真正傾聽並歡迎一切，而不是試圖改變或改進任何事情。讓這種意識引導你們和你們的關係。就是這樣！
祝好
Sanhia
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