常常運動之後，大致上能夠從別人的準備動作中，看得出這個人平常有沒有運動的習慣。
有一次上課前，我從鏡子的反射中看到後方有一位女性，首先讓我注意到的是他生疏的準備動作，第二眼讓我印象深刻的是，他的氣場充滿怨恨！
怨恨的能量是激烈壓縮的，視覺上接近業力快要爆發的鮮紅色，堆疊在頭腦內外，累積到慢慢地往下延伸，直到充滿整個人的能量場。
也由於怨恨是從頭腦開始往外延伸，所以壓力累積最多的就是大腦了，通常都跟「不公平」「做得不夠多」「還要更努力」「別人憑什麼得到比我更好的好處？」累積而成的意念。
奇妙的是，至今我所看到氣場充滿怨恨的人，都是稍微年長的女性。
有的男性或許充滿暴力，但是暴力不代表會怨恨，有些暴力單純是失控，我會看到對方頭腦有一些線路是斷掉的，暴力人士沒辦法克制他們的情緒張力，壓力滿出來就噴出來了。
但是女性，也許在我們的社會中，一直強調著要忍耐，所以情緒張力出來了，卻不能表達出來，只能重複的累積，直到成為怨恨。
怨恨是弱小者，唯一能做的反抗。大部分的人在生活中承受不平等的對待，只會對特定議題跟人士怨恨，平常的時候，還不至於有這麼多的怨恨跑出來。
而我所見到充滿怨恨的人，是在無時無刻的狀態下，都保持敵意跟不信任。就算是陌生人、路邊的小貓小狗，他都忍不住的想要發動言語上的嘲諷。
但是他們並不是壞人。因為我家庭中就有幾位女性長輩就是如此，甚至他們都是人們眼中的「完美媽媽」、「好妻子」之類的角色。甚至他們比任何人都還更努力的，想要把每一件事情做到最好，幾乎到過度承擔責任的程度。
怨恨的能量場上，也往往伴隨著密集的生活雜事跟思緒，像是「我要幫助丈夫的事業」、「我要照顧小孩的生活起居，還有功課的進步」、「我要照顧父母還要照顧公婆」、「我要打掃家裡還要建立個人事業」⋯⋯他們的腦袋停不了，想要做的事情太多，但是有限的時間跟體力能做得太少。
於是充滿了挫敗與怨恨。
相對的也看到的是，因為大部分的事情都做得很成功，看起來很可靠，也不習慣請別人幫助，往往都孤軍奮戰，被所有人依賴，卻寂寞無人知。
所以我每次看到充滿怨恨的人，一方面怕怕的，一方面又感到心疼。
他們長期照顧身邊所有的人，所有人的事情都比自己優先，每件事情都要盡善盡美，最後忘記了自己。持續地忽略自己，然而寂寞與悲傷的感受不會消失，只會持續的感覺到，沒有人重視自己，越空虛寂寞，越要努力，當努力無法獲得對等的愛與接納，最後憎恨著自己跟無法包容自己的世界。
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回到我身處的健身房，課程是進階課，也許這位女士求好心切，希望加強體力。他看起來好瘦小。
只是在加強核心和肌耐力的部分，他明顯的吃不消。自我憎恨又冒出來了。
我換動作的時候檢查鏡子內自己的姿勢，順便瞄到女士的狀態。
然而當訓練更急促，女士已經沒空停下來討厭自己了，唯一的心思是如何控制體力和平衡感。他大腦累積的怨恨居然散開了。
他吃力，努力的想跟上課堂節奏，尤其在加強腹部、核心，大腿和下盤的平衡狀態，大腦的注意力往下走，注意力不再放在大腦中的思維，衝破了以往僵化的厭世模式。
運動能夠調節大腦壓抑、憂鬱和怨恨，在氣場的變化上尤其明顯。我好幾次看到類似的現象，在這位女士的身上，變化尤其之大。
一下課，女士很快起身收拾物品，把環境打掃好離去，頭腦習慣性的思維又集中壓縮了。我瞄了一下他的背影，至少沒有上課前壓力這麼大了。
如果他能繼續保持運動習慣，練習著把注意力放回身體的感知，就能保持梳理壓力，心境也就能開闊放鬆了。
希望他有一天能夠喜歡上，為自己努力的自己。
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