問：你們經常談到聖愛，可我們很難愛自己！你們能教教我們怎樣愛自己嗎？
光之兄弟：
我們無法給出一個明確的方法來讓你們學會聖愛。你們常常意識不到什麼是聖愛。人類大談特談愛，卻不一定知道愛到底意味著什麼。
最重要的是愛自己、尊重自己，而愛自己始於接受自己的外殼，也就是接受自己的物質身體。它就如它所是，而它是非常寶貴的！它使你們能夠體驗生命。你們應該愛它，尊重它，愛撫它，對它說它是美麗的且大大有助於你們的生命體驗。這不是自戀，而只是意識到你們用於在這個世界上體驗生命的這件載具有多麼重大的用途。
你們有的胖，有的瘦，有的高，有的矮。這完全不重要！那只不過是你們應該予以尊重和愛的一件衣服而已！這件衣服也可以閃耀出神聖臨在的光芒，閃耀出“我是”的光芒。
如果你們難以去愛在鏡中看到的自己，那就努力去愛自己的“我是”、自己的神性吧，努力去愛上你們所看到的自我形象。
早晨洗臉照鏡子時，你們可以說：“我的身體，我愛你。感謝你在這一整天陪著我。感謝你讓我能在這一整天進行體驗。感謝你讓我能夠講話、看見、聽見，能夠用笑來表達歡樂。感謝你讓我學會用雙手去從事和完成美好的事情，比如創作音樂、繪畫、藝術作品，抑或愛撫我的孩子以及向周圍的人慷慨表示我對他們的愛。”
要學會用另一種眼光來看待自己的身體！你們越是接受自己之所是，就越會愛上鏡中看到的自己，越會讓自己內在的聖愛產生和壯大起來，越會閃耀出聖愛臨在的光芒，越會懂得如何去愛。
聖愛意味著接受另一個人本來的存在狀態，只看到他身上最美好的東西，久久地凝視他美好的微笑，只聽到他對你們或他人說出各種美妙的話語，同時也尊重他不同於你們的地方，安慰他，使他放心，喚醒他內在的愛。
聖愛要每分每秒地去實習。它不會一下子“從天上掉到你們頭上來”。它需要被學習、被培養。當你們成功地培養出這無限的聖愛時，它就會自動成長與擴展。
你們可以先在周圍的人身上體驗聖愛。想著一個自己心愛的人，儘量看到其靈魂的各種優點。努力去感受這個人身上一切最美好的東西，為他（她）帶給自己的那些美妙“禮物”而感謝他（她）。要學會以超越人性的方式去愛這個人，學會在愛他（她）時原諒其弱點及昏昧之處。學會在愛他（她）時接受其不同於自己的地方。
聖愛是被賦予人類的最美好的東西！然而在能夠愛他人之前，你們要先學會愛自己！要看到你們全都是光之存有。這就是實相。這光之存有存在於你們的物質外表之外，存在於你們的容貌之外。
這光之存有絕不會去評判——既不評判自己，也不評判他人！這光之存有會無條件地愛！你們要學會像祂那樣去做，無條件地愛自己和他人！
有些人會想：“要是我鼻子更直一點，要是我體重減掉幾公斤，要是我更高些，要是我再矮些……那我就會更愛自己了。”不應該這樣去愛！應該懷有全然的愛，毫無限制，毫無保留。
當你們知曉聖愛的力量時，將不再有任何疑慮，將會閃耀出光芒！在這光芒中，歲月都無法給你們刻上皺紋。你們會覺得自己永遠年輕，有非凡的能量。這青春將不只是一種感覺！如果你們持續地愛自己，就會真的青春永駐！那能量也將不只是一種感覺！如果你們持續閃耀這聖愛的光芒，就會真的擁有巨大能量。你們將自我轉化！
要堅信聖愛的能量可以使人發生改變！即使是那些覺得自己不太美的人，也會憑藉自己的光芒而變得極其美麗！
在聖愛中，沒有什麼人是美或不太美的，有的只是聖愛之美、心靈之美，有的只是閃耀的光芒！
●訊息提供：光之兄弟群體
●莫妮克·瑪修（ Monique Mathieu ）傳導
●廬影譯自其法文網站“從天到地”
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