最近時間過得真快，感覺自己又突破了，又進入了下一個階級，雖然心有點說不出的滋味，不過我感恩一切，因為一切都是來協助我們揚升的課題。
昨天和撒南達大師做個深層連接之後，得到下列的一系列對話。
撒南達大師的教導傳訊
首先，讓自己安靜冥想進入神聖的空間，調整本身的頻率並有意識的和撒南達大師做個深層的連接，通過自動書寫方式記錄下彼此的對話。
我：請問您一下，我們如何才能夠像您一樣，瞬間療癒對方。
撒南達：請問這樣做的目的又是什麼呢？
我：世間上有很多病痛，若我們想要幫助他們，請問我們該如何去做呢？
撒南達：親愛的，什麼都無需做，只要你們的頻率夠高，療癒是可以瞬間發生的。
同樣的，若你們頻率夠高，並讓自己成為高度進化的光體時，愛和光場可以整個覆蓋對方的氣場時，你們也可以中和對方比較稠密的能量，療癒也自然而然發生了。
我：那最重要的，是否對方的心，需要完全敞開和信任呢？
撒南達：是的，相信是唯一療癒的奇跡，對方信任自己可以完全被療癒時，療癒就會發生了。
你們根本無需做些什麼，唯有相信。確信自己是可以無條件被源頭之光滋養的，並相信自己，是可以接收來自高緯度的存有們，大天使們和揚升大師們，無條件的支持和愛。
我：所以我們現在要做的就是讓自己光場變亮對嗎？
撒南達：是的，只有讓自己光場變亮，提升自己的頻率，療癒就會瞬間發生。去關注你們自己想要的，並有意識和高緯度的存有，大天使們，揚升大師們連結，你們的光場自然而然就會亮。
我：好的，謝謝撒南達大師細心教導，感恩有您。
撒南達：願愛和和平與你們同在。
是的，以上的對話雖然很簡短，卻透露著很重要的訊息，療癒和揚升都需要讓自己變亮，恢復光體。那讓自己變亮又要如何做呢？除了冥想，是否還有更實際的傳導和辦法呢？這讓我又陷入一場深深的苦思。
做完了冥想之後，又收到天使的訊息，上網尋找有關肉體揚升需要的條件，以下和大天使梅塔特隆簡短連接，並整理出之前祂傳達的訊息文章內容。
梅塔特隆指導傳訊
梅塔特隆：願愛和和平賜給你們，我愛你們，我是光之主，是你們的上主，也是你們的愛和光之天使，我愛你們。
我：我看了您之前的靈訊傳導訊息，請問我可以重新整理，重新編排發佈嗎？
梅塔特隆：可以的，那是2012年前傳導的，目前已經進入2018年了，很多訊息已經更新了，接下來的編排我會引導你做有效的縮減，把重要的訊息再度傳導出來。
我：好的，謝謝大天使梅塔特隆。
【梅塔特隆】：揚升=肉體+靈魂昇華至光體
大家好，我是梅塔特隆。我再度被邀請前來解說【如何協助你們渡過地球揚升階段】、【肉體揚升】和【如何有效度過這個轉變期】的所有相關知識!
這個星球,還有所有地球上的生命都正走在揚升的過程中。揚升是什麼呢？【揚升】其實就是意謂著，所有第一和第二維度的生命體會被 “升級”成為第三維度生命體，而人類或是其它三維度的生命體會繼續“升級”到第四維度或第五維度以上，已經揚升到第五維度的靈體或者星球繼續揚升到第六維度或以上，以此類推。
而你們人類和地球蓋亞目前正經歷蛻變，進入更高的層次，進入光和愛的階段，那個階段我們把他稱為第五維度，狂喜、創造和喜悅階段是第六維度，你們或者所有的生靈都會依照他們進化的程度與他們自己的意願，選擇進化，這進化無需相互比較，因為每個人都會根據他們自己的功課來完成揚升階段。這意味著每個人或者每個生靈、星球都會根據他們自己的步伐去完成升級。
肉體揚升是什麼呢？
【揚升】並不代表從此之後，你將以靈體形式存在於星際世界，那對地球上的你們已經不適用了，因為蓋亞已經揚升到更高的維度了，而你們肉體也可以承受更多和更高維度的光，所以現階段的揚升並不是你將會離開你的肉體，或者脫離你目前現階段的肉體。
【揚升】是你意識的擴張伴隨著你的肉體，隨同精神體的【合一揚升】。在揚升進程裡,它將會改變了你的肉體，並同步將你的肉體與靈魂結合成一體。而這個新肉體會是一個完美的光體，且同時存在一個人的肉體形式之中。
我是梅塔特隆，我愛你們，接下來我們來談談【揚升】會經過的幾個步驟階段。
【光體發展進程】
你們必須瞭解這發展進程始於每個人自己，你個人的層次決定了光體將如何影響你的身體、情緒與心理，然後我會解釋“光體”將如何影響地球以及它將如何影響你們的社會架構。
這程式最重要也最令人興奮的部份就是“光體”部份，因為你的肉體將同時被改變成為一個能與你的“高我”完全結合的物質載體，這些物質層面與靈性層面的事將會同時發生！
你物質細胞所能承受的“光能”是【光體】形成的關鍵，領受程度越高身體的稠密度越低。你身體能吸附的“光能”越多,你身體的【靈商】就越高!
而在【光體發展】的進程末端，就是一個帶著肉體躍升的動作，你將與你的“高我”完全融合。
【光體進化的12階段】
【光體進化】共有12階段或步驟，每次一個步驟完成了, 你就可以更進一步蛻變了。這個改變是漸進漸行的，它概括了從你的身體、精神、靈體、生活的所有層面。光體的設計就是隨著你個人靈性的甦醒，他會改變和改善你多方面的覺知，這包含你人生的各個方面，各種感受和各種體驗。
它藉著你不斷的蛻變，你累年累世的經驗，去增加你靈魂的寬度，由此，你就可以蛻變成一個神性的自我。而每一個層次不斷的累積上去，就會更加深和加廣你的人生、你靈魂升級的所有的議題，它是非常重要的旅程，它會跟據你們每一次的經驗，被深深記載在你們的DNA中，不斷的重複校準，趨於光體。它也是來協助你成為一個心智上、情緒上、肉體上和精神上變得更清楚的人。“清楚”就是你將會更趨於光體，活出更亮麗的人生。隨著你生活上所有議題的進步，你就有可能會允許耶穌基督的救贖來為你做徹底的改變！
在所有【光體】發展過程的最後，有一個空出來的【空窗期】，我們稱為【小我死亡】的最後一階，而有些人可能會因此而感到茫然或甚至憂鬱！
（注：這指的是靈性的暗夜，在這個期間你在經歷自我的洗禮，比如工作調動、人事變動、家人離去、失業破產等等，從而重新思考人生的意義）
這個“空窗期”是一個暫時的休息，在你進入下一個旅程之前，這個“空窗期”是一個充電處，那裡什麼都沒有。在這個空窗期，你會覺得什麼都沒有了意義，什麼都無所謂了，你也開始懷疑自己的人生，懷疑此生的目的。
很多人受不了這個空窗期，就會用更多外在來填補自己內在的空虛，親愛的家人們，這空窗期只是暫時的，此時，你們可以從重新描述出一個新的自己或者你們自己想要的人生。在你進入下一階之前，這個空窗期是一個重新整合之處，像個繭在那裡，你可以稍作休息、並準備發展成美麗的蝴蝶，而那就是你下一步的旅程。
【光體進化發展步驟】
光體進化發展的前六階，是一個循序漸進的全方位改變，伴隨著靈光點點的靈性復甦，它穿插在身體、心理、以及情緒體的改變上。而從第七階到第十階的光體發展，是整體改變的進程。它集中在個體各別經驗的改變上，並分別出來，由獨立個體來體驗改變。
舉例而言，大部份人發展到在第七階時，會明顯感應到靈能或者能量進入自己的身體，此時，你也會明顯的感受到，一種特有的覺知或著預感，這個我們都稱為靈性的覺醒。你可能開始有透視未來 (未卜先知)、千里耳(天耳通)的現象，看到或者感覺到其他空間的存在，身體變得更加敏感，感受到更多以及更大的覺知。隨著靈性逐漸覺醒，你的感受會越來越多，體驗也越來越豐富細膩，並隨時可以感受到體內有能量流動的感覺。
第八階的光體發展，在身體的改變上，會有些很極端的表現。而身體上的症狀多像體力逐漸失去，嗜睡，無力感，無緣無故出現頭痛、頭暈，流鼻滴，發燒等類似感冒症狀。
在這階段的你，應該已經注意到你物理身體變得比較虛弱，幾乎很常處於身體不舒服的症狀，比如嘔吐、拉肚子、心絞痛、盜汗、全身酸痛等......其它症狀像激烈的頭痛，無緣無故的偏頭痛，這是因為松果體，光的路線被打開啟動時，你就可能會耳壓升高，耳朵癢，不舒服，甚至疼痛。當你的聽力通道被重新啟動，並用來接收光的傳輸時，就會偶爾出現這些症狀，另外比如出現厭食，或者噁心想吐，尤其出現在人群緊密的空間，身體全身也會不舒服，這都是你的身體在清除細胞稠密物質的過程。無需太過於緊張，此時，只要把自己的意念拉回光和愛中，穿越恐懼，你就會覺得好過很多。
另外，關於這些改變的一個理解角度是，你的DNA也在被活化和開啟，而有些身體會抗拒，這種來自靈能的進入，而造成的身體稠密度的改變，所以身體逐漸發胖也就是這種抗拒的症狀。
人體是有習慣性的擴大，來容納這些靈能的進入。唯一在此時控制體重的方法，就是運動！而運動可以選擇比較激烈的運動，比如可以嘗試有氧和無氧運動互相交替。像舉重、騎腳踏車、賽跑、瑜伽、或游泳等都是很好的運動雕塑。
通過適當的運動來練出你那完美的肌肉。因為肌肉可以保護你的神經系統，因為目前進來的身體的能量，是遠超過你神經系統所能負荷的。廢物處理肌組織將無法像肌肉一樣保護你的神經系統，當能量大量進入的時候，廢物處理肌組織會燒焦，反而會損壞細胞中的胰島素接受器。這時身體的新陳代謝就會出現狀況、不平衡，其結果就是讓身體逐漸發胖。鍛煉出來的肌肉能夠協助，並承擔神經系統的過度負荷壓力,而且它也會告訴身體的感應系統，已經準備好了，足夠大來負擔新來的靈能了。所以適當的運動可以增加你們對靈能承載的壓力，也是讓你身心愉悅的秘訣，因為運動時候，會釋放出一種荷爾蒙，那是讓你們愉悅的荷爾蒙，讓你們的身心更加快樂健康。
此外，當你持續進化下去時，你可能會開始在內裡感應到一些一閃而過的顏色，或者看到各式各樣的光，突發的靈感飄過腦中或是會聽到細微的聲樂，這就是你內部翻譯機制的已經啟動了，讓你能解讀光的訊息，並翻譯成你可以理解的樣式，出現在你的腦海裡。第八階的改變在人體可能要兩年，在地球有些人則要三年到五年。
第九階的進化改變，是將第七階和第八階段的靈性改變，做個有效的整合並融入到你生活中。在第九階，人際關係是你的重點，因為只有透過人際關係的處理，你才能測試到你自己改善的狀況，你整體的變化和提升。你可能會開始感覺到，任何以控制或操控為主的人際關係，變得無法忍受! 而許多人際關係就在這階段裡結束了，你也會發現你的工作方向開始改變了，若你已經成功整合出了一個全新的自我時。
在第九階的空窗期，可能也會很痛苦，因為投入於人際關係的處理之後，這個空窗期最終會要求你獨處一段時間。歸根究底，你和自己的關係，才是你擁有最重要的關係。所以在第九階進化結束時，是用大幅度的進化來形容結尾，並給予你另一個整合的關係，做為你的改變過程。
在第十階剛開始時生命感覺有點新鮮，如初生嬰兒一般重新來過很柔軟!第十階是靈性覺醒的開始，會帶領你進入大師技能領域，那些靈性大師的超能力。這些靈性的能力或者禮物，隨著你的能量的純粹度越來越高，你的這些超能力也會越來越強。
第十階的重點將會是這些靈性的能力或者禮物的顯化，然後再將它們整合入你每日的物質生活當中去使用! 你最大的自然的靈性禮物會首先在第十階顯現出來，然後接著，其它的靈性禮物也會逐步出現!
你會被要求依照你的靈性禮物而生活。你將具有心電感應、未卜先知、透視眼、天眼，舉例而言，你會依照你的靈能告訴你的去做任何決定，而不是依照你身體的想法! 你的靈能超能最終會完全取代你的身體觀點在第十階的時候!最終你會知道如何處理你的靈視能力。這學習的程式就是必須釋放你情緒體和心智體中儲存的能量，並將這些能量移轉到靈量體，讓它變成有用的能量，而通過這樣做奇跡就被創造出來了!
揚升大師與普通人的唯一差別，就是幾個能量體內，儲存能量的地點而已! 一般人的能量全被鎖在情緒體的情緒與記憶之中，以及被葬在心智體的信念(人生觀)教條與思想觀念當中。一般人有一個很平的靈量體(因為沒能量),因為能量都被情緒與思想觀念奪走了。而揚升大師們卻有個非常明澈的情緒體與心智體，他們的能量都儲存在他們的幾個細緻身體中，也就是儲存在靈性體中。
對一個大師而言，情緒的能量會從靈性體，在情緒起來的那一瞬間流入情緒體，然後在情緒過去的那一刹那又立即流回靈性體。而與思想觀念有關的能量在思考時會從【靈性體】流入【心智體】，然後在思想反應完之後又立即流回【靈性體】。如此一來大師的能量永遠是自由的，他們隨時可依照他們的意志來使用。大師永遠有靈性能量可以使用，因為能量沒有被思想、信念、情緒和記憶所消耗掉！這是你們在第十階與第十一階的光體進化時，必須在你的幾個能量身體中，創造出來的能量架構。這樣你才能創造奇跡，把思想顯化成物質!
第十一階的光體進化是一個從第十階自然的進化上去的過程。很多時候轉變是如此的容易，這向上的提升甚至沒被注意到。幾個靈性體會持續成長，而物質體也會在外表上開始出現變化，你的物質身體會變得明亮、透光、而且看起來很美麗。你可能會有一些朋友與認識的人突然開始告訴你：“你看起來年輕多了”或是 “你變了! 而且是一種說不出來的改變!”
在第十一階的【光體進化】會帶給你更深度的情緒議題的處理，在這階段你必須重新處理你所有的信念和思考模式，特別是關於死亡與失去的議題。你可能會有幻滅之感，你可能會發現自己在創造出你物質人生最深的恐懼，所以你能夠有機會透過經驗，和這些恐懼而徹底的清除掉它們，之後任何儲藏在情緒體與心智體的能量都必須釋放回【靈性體】。當你到達第十一階的光體進化時，實在沒什麼好怕的，除了害怕它自己本身之外。所以當你在第十階時，如果你沒有處理好這些議題，那它們就會再度顯現在你的生活中。
第十二階的光體進化就是【揚升】了。當你的梅爾卡巴進駐到你的心中時，你就是準備做好肉體揚升的階段了。最好描述梅爾卡巴的方式就是它像是一團光球。而梅爾卡巴就是你揚升的工具，當它出現時也就是揚升真正的開始了。這是你揚升到【合一】第五維度的開端。
【揚升】可以是個人的揚升，也可以是集體的揚升。當你準備好時，你就可以揚升了，不論你是單獨一個人，或是群體的一個部份，或是即將到來的地球集體揚升的一部份。揚升並不是在一個特定的時間，從個人角度而言，其實每天都有人在揚升。
肉體揚升到第五維度的能量一直是足夠的！有一些靈魂，是特意在此時來轉世的靈魂，因為他們自願來服務，並實驗光體進化的，揚升計畫！他們將會是首批揚升的人。而對其它人而言, 光體進化揚升計畫，會持續直到你們準備好了為止，然後你們就揚升了，它其實是非常簡單的一件事!
揚升的發生是立即的瞬間，不要把揚升看得不可思議，它對你們來說，就是一種邁向喜悅的旅程。揚升不在別處，就在這裡，所以你會看到你還在這裡，當然，太陽依舊出來，星星仍然會眨眼，而唯一的差別就是喜悅的能量。揚升是你能快樂的活著並感受到快樂的能力。你們將會很容易辨識出一個人的揚升是否，或者已經開始發生了，那就是去注意那個人快樂的品質！而揚升的開端，簡單的來說，就是當一個人，開始用他們的想像力來創造他們生活的現實時，揚升就發生了。
我, Metatron,可以被定義喜悅、也就是涅盤、狂喜的心醉或是著迷的狂喜，那是一種與神合一的境界。也可以定義為你靈魂的中心點或是真我的回歸。那種清晰的狀態是你透過打坐冥想也可以達到的，冥想的時候，能量會活躍起來，你可以感覺到與宇宙的絕對合一狀態。而任何可以帶給你輕鬆快樂的東西,或是任何你可以定義為喜悅的事，就是通向那種狀態的路徑。
如果你有參與一個靈修團體在進修，你就會經驗到一系列的快速提升，在你個人的進程上。當你們其中一個成員注意到自己的梅爾卡巴出現時,你們全都會注意並且得到了,而且也會很快的感應到自己的。個人在一開始時，也許沒有注意到自己梅爾卡巴的發生，但至少會有其中一個會員已經準備好了，然後其結果就是整團人也都會得到了!
團體合作的揚升準備靈修團體，有一個優勢，因為第五維度的覺知是一種合一的覺知，換言之，一個團體是一個覺知，團體合作創造了巨大的一致性的能量，在那裡，團體倍增了個人的力量，遠超過個人本有的力量！這同時給了每個成員，有機會去學習，做為一個個體以及從合一的角度去加入一個團體。這是一個非常重要的，每個人都必須做到的第五維度的覺知的提升。而當個人與團體把注意力放在揚升的同時，他們也必須專注于重新開始，用喜悅來創造他們的人生。
把人生重新創造成一個喜悅的史詩。當他們開始這樣做時，他們會開始從喜悅的角度來生活，然後他們會變成了喜悅本身。當你們每個人都這樣做的時候，與你在生活中，每天接觸的人都會開始提升。你要把快樂的能量散發出去給他們，把他們喚醒到那頻率當中！當地球上大部份人都開始生存在這種喜悅的境界中時，大量的揚升就開始了!
但揚升不止發生在那時，這事實的理由是地球的經驗，是個自由的經驗，每個人有不同的選擇，但在多維度空間，自由意志就是遵守宇宙法則。當大部份人都用喜悅在生活時,地球的經驗就移入了一個愛與合一的世界。當你們大部份人都放棄了這種二元對立性的遊戲時，你們已經學到了，你們所有能學的東西，並依照你個人意願而移入了喜悅與合一。此時，集體的揚升就會發生，而那個時間點一定會到的，一定會發生，直到那時之前，光體進化會持續進行。
人類作為一個集體，到頭來仍然自己決定這偉大事件的時間。自由意志是不容擾亂的，即使為了最高的目的，即使為了創造揚升，也不可違背自由意志原則！所以你們要毫不留情的，不斷檢視自己的人生，去吧！去把不會帶給你喜悅的事，不好的情緒通通清除掉吧！把舊的情緒、舊的議題放掉吧! 因為它們會啃食你的能量，讓你體會不到喜悅。如果你能專注在此點上，並把它做為全部的程式，專注於學習，並用喜悅來生活，讓喜悅和愛做為你的出發點，你就會成為你想要成為的靈性專家或大師了!
你將協助你遇到的每個人，僅僅只是出現在他們面前而已。你就可以把喜悅的能量錨定在地球上。同時又協助了她去顯化出一種新的狀態。這就是【與神合一】的狂喜，也是人人有機會揚升的可能性。讓你可以通往喜悅的道路，讓揚升變得更如此簡單！！！這就是對全部人的要求，因為這就是每個人需要開始專注的部分，並開始為他的人生負起全部的責任！而揚升就是把你的人生活出一部喜悅的史詩!
你們生活的這個年代，還是有很多關於這地球改變的可怕寓言，當然對你們而言確實可怕。因為那是集體意識，也是舊有模式，是需要被清理出來的垃圾。因為恐懼，其實就是恐懼本身。除非你放掉恐懼，否則你持續害怕的，其實就是你內在的那個恐懼，那是虛幻的，是消耗和吞噬你能量的怪物，它們不在別處，就在你心中。
接下來，我們就來談談關於光體進化，是如何改變了地球可能的未來的事吧!之前，我已經跟你們形容了，這光體進化會如何影響你的肉身與你私人的生活。去把你的生活創造成一個和平、喜悅、安全又平等的世界。外面的世界才會跟隨你的導向! 你們現在生活的世界，事實上現在已是個介於第四維度、第五維度和第六維度的世界了。一個新的星際世界，雖然它看似仍然會像是處於一個二元性的世界，但已經有明顯的差異了，因為這二元性也只是個幻像！你們每個人此生都只有一個職責，而那就是你自己的人生。
宇宙法則是: “在上如同在下，內外也一致!” 當你感受到困難，敵人的存在、妖怪在你的環境當中時，請往你的內心看吧!！那些恐懼都是你內心的鏡子效應。如果你把這些感覺從你內心清除掉，你會發覺很神奇的，你外在世界的經驗也改變了! 這就是神聖法令! 你可以很簡單的消除二元對立，從你們的生活中開始，去努力吧，這是你們每個人都被要求要做的事！去把你的人生創造成，一個絕對的喜悅的史詩。因為，所有工具都給你了，力量也給你們了，所有你們需要的協助與引導也都存在了!
你們每一個人必須真正的去做！而在你做的同時你也會改變你的世界! 以及外面更大的世界! 你沒有什麼好恐懼的，除了恐懼本身的存在之外! 因為恐懼是留存在這世界上的最後的最大的邪惡！在你的恐懼上使力吧! 把恐懼從你的生命中清除出去吧!而恐懼是你唯一剩下的敵人，而那敵人只存在你心中而已。真的! 真正的偉大的是那些，選擇在此轉變期，轉世在此的光之使者們! 你們啟程的路已經接近完成了!!! 剩餘的就是讓你們去通過喜悅的考驗!!!
祝福所有的人! 因為我們愛你們! 我們榮耀你們! 而我們只想為你們每一個人服務而已!!!我是大天使梅塔特隆，我愛你們，因為你們就是我們的光之兄弟姐妹們。
文章整理完畢，謝謝大天使梅塔特隆和撒南達大師的協助之下，讓我們有榮幸可以用更覺知的眼光和理念步入揚升之路。感恩光之存有，感恩大天使們，感恩揚升大師們。感恩大家。
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